こんにちは！レア出勤のヒデです^^;

気づけば筋トレを始めて数か月。

週2回のペースだけど、体重はついに5kg減。
40代から体重が増加してなかなか体重が落ちなかったので、
これは素直に嬉しいです♪

鏡を見ると、お腹まわりは以前よりかなりスッキリして
ベルトの穴も2つ縮まりました。

ただ、「腹筋バキバキ」という自分の理想にはまだ遠いのです^^;
力を入れるとうっすら縦線は見えるだけ・・・

昨日もお休みだったのでジムへ。

週2回でも継続すると体は変わるものだと実感します♪

一方で最大の敵はやはりお酒。

トレーニング後は「今日は頑張ったから」と
ビールを飲みたくなります。
完全にやめるのは難しいので程々に

最近は、
晩酌は週に数回
つまみは揚げ物より刺身や野菜
締めのラーメンは禁止

週2回の筋トレと少しの節制を積み重ねれば、
きっと今より良い体になれるはずだ。

来週も週2回ジムに行けるように頑張ろう♪

まずは今夜のビールを1本で終わらせることかな🍺💪


ジム

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